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冷落之下伴侣怎样找回温情共筑温馨未来
你有没有过这样的时刻，下班回家累得只想瘫在沙发上，另一半却坐在旁边刷手机，两个人明明离得很近，心却像隔了堵墙。或者节日纪念日，你满心期待对方能有点表示，结果等来的只是平淡的一句“今天吃啥”。这种被冷落的感觉，就像冬天里没穿够衣服，冷飕飕地往骨头缝里钻，让人心里直发慌。
婚姻里的冷落，有时候不是因为不爱了，而是被生活的琐碎磨掉了热情。小王和妻子结婚五年，刚结婚那会儿，两人天天黏在一起，可后来有了孩子，小王忙着工作赚钱，妻子忙着照顾孩子和家里，两人交流越来越少。有一次小王加班到很晚，回家发现妻子已经睡了，桌上留着一碗凉透的面条。那一刻，他突然觉得，这个家好像少了点什么。
其实，很多夫妻都经历过这样的阶段。心理学上有个概念叫“情感耗竭”，说的就是长期在婚姻中付出却得不到回应，会导致情感能量逐渐枯竭。就像手机电量一样，一直用却不充电，总有一天会关机。那怎么给婚姻“充电”，找回温情呢？
首先，得学会“主动搭话”。别等对方先开口，你可以先说“今天上班遇到个好玩的事儿”，或者“我看你最近好像有点累，是不是工作上遇到啥难题了”。有时候，一句简单的关心，就能让对方感受到你的在意。就像小张和妻子，以前两人回家各玩各的手机，后来小张主动和妻子分享工作上的趣事，妻子也开始和他聊孩子在学校的情况，慢慢地，两人又找到了当初的感觉。
其次，制造点“小惊喜”。别觉得结婚久了，就不用搞这些花里胡哨的东西。一束花、一顿亲手做的晚餐、一张写满心里话的小卡片，都能让对方感受到你的用心。有对夫妻，结婚十年了，丈夫每年都会在妻子生日那天，亲手做一顿她最爱吃的菜，还会写一封情书。妻子说，每次看到那些情书，都觉得自己还是那个被宠着的小女孩。
还有啊，别忘了“肢体接触”。心理学研究表明，适当的肢体接触能增强亲密感。出门前抱一抱，睡觉前牵牵手，这些小动作看似不起眼，却能让对方感受到你的温暖。有位大姐说，她和老公以前很少有肢体接触，后来她主动拉老公的手，老公一开始还有点不习惯，但慢慢地，两人越来越亲密，现在出门都要手牵手。
另外，要学会“倾听”。对方说话的时候，别急着打断或者给建议，先认真听完，再表达你的看法。有时候，对方需要的只是一个倾听者，而不是一个说教者。小李和妻子吵架，就是因为小李总是急着给妻子出主意，却忽略了妻子只是想发泄一下情绪。后来小李学会了倾听，妻子也觉得他更懂自己了。
婚姻就像一棵树，需要两个人一起浇水施肥，才能茁壮成长。冷落不是婚姻的终点，而是提醒我们，该给婚姻加点温了。别等到感情彻底凉了，才想起要挽回。从现在开始，主动一点，用心一点，你会发现，那个曾经让你心动的人，其实一直都在你身边。
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